先日、東京に住んでいる同僚が「マシンピラティス」を始めたという話を聞きました。普段からデスクワーク中心で肩こりや腰痛に悩んでいた彼女にとって、身体を整える新しい習慣を見つけたことは大きな一歩だと思います。
マシンピラティスとは、専用のリフォーマーという器具を使って行うため、初心者でも正しい姿勢を保ちながら効率的にトレーニングできるそうです。私自身も少し調べてみると、体幹を鍛える効果や柔軟性の向上、姿勢改善に役立つと書かれていて、確かにデスクワークで凝り固まった身体にはぴったりだと感じました。
同僚は最初からパーソナルレッスンを選んだそうで、インストラクターがマンツーマンで指導してくれるため安心感があると言っていました。グループレッスンより料金は高めですが、その分自分の体調やレベルに合わせて細かく調整してもらえるのが魅力だそうです。
初心者のうちは無理をして怪我をすることもあるので、パーソナルで基礎をしっかり学ぶのは賢い選択だと思います。彼女は「少し高いけれど、効果を実感できるなら投資だと思える」と笑っていました。
料金について調べてみると、東京ではスタジオによって差があるものの、パーソナルは1回あたり7,000円から10,000円程度が相場のようです。グループだともう少し安く、1回5,000円前後で受けられるところもあるようですが、やはり初心者にはパーソナルの安心感が大きいと感じます。
彼女も「最初の数か月はパーソナルで基礎を固めてから、慣れてきたらグループに移行するのもいいかもしれない」と話していました。
効果については、すでに数回通っただけで「肩が軽くなった」「呼吸が深くなった」と感じているそうです。身体の変化はもちろんですが、仕事終わりにスタジオへ行くことで気持ちの切り替えにもなり、ストレス解消にもつながっているようでした。
同僚が始めたマシンピラティスは、初心者でも安心して取り組めるように工夫されていて、効果を実感しやすい点が魅力です。パーソナルレッスンで自分の身体に向き合う時間を持つことは、忙しい都市生活の中で大切なリフレッシュになるのだと感じました。
同僚はこちらに通っているそうです。
