最近、つくづく感じるのですが、50代にもなると目の衰えというものがじわじわと現れてきますね。若い頃はまったく気にならなかった小さな文字が読みづらくなったり、スマホを少し離さないとピントが合わなかったり。夜になると目の疲れもどっと出てきて、「ああ、年齢には勝てないな」と苦笑いすることが増えました。
目によい成分といえば、やはりアントシアニンやルテインが有名ですよね。ブルーベリーがいいとか、緑黄色野菜をしっかり摂るといいとか、いろいろ耳にします。とはいえ、毎日完璧な食生活を続けるのはなかなか難しいのが現実です。そうなると、やはりサプリメントという選択肢が気になってきます。
ただ、目に良いとされるサプリは、けっこうなお値段がするものも多いんですよね。続けることを考えると、あまりに高いものは正直ハードルが高いです。健康は大事ですが、家計とのバランスも大事ですから。
そんな中、たまたま広告で見かけたのが「くっきりメクリア」というサプリでした。アントシアニンやルテインが配合されているようで、価格もそこまで高くない印象です。「これなら無理なく続けられるかな」と、ちょっと前向きに考えています。やはりサプリは継続してこそ意味があるでしょうから、背伸びせずに続けられる価格帯というのは大事なポイントです。
もちろん、サプリに頼りきりになるのではなく、普段の生活習慣も見直さなければいけませんね。スマホの見すぎを控えたり、意識して遠くを見たり、しっかり睡眠を取ったり。そうした基本を大切にしつつ、うまくサプリも取り入れていけたらと思います。
これから先も、本や新聞を楽しみたいですし、パソコン作業もまだまだ続きます。少しでも「くっきり」した毎日を保てるように、いろいろ試しながら自分なりのケアを見つけていきたいものです。
